2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1686 kcal
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지방: 67.30g | 단백질: 87.49g | 탄수화물: 184.38g.
아침 식사: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Брест Литовск Сметана 15%, Novus Сырники, Чай с Сахаром. 저녁 식사: Голден Яблоко , Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Красный Октябрь Мягкий Грильяж, Чай Несладкий, Салат из Свеклы с Чесноком, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Куриная Грудка с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 간식/기타: Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Ситно Багет, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Кофе с Молоком и Сахаром. 더보기
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2364 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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