2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1185 kcal
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지방: 47.89g | 단백질: 60.51g | 탄수화물: 132.53g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Papaia, Activia Iogurte Ameixa , Chá (Infusão), Stevita Adoçante. 점심 식사: Castelo Vinagre de Maçã , Carbonell Aceite de Oliva Virgen Extra, Tomates Cereja, Cenouras, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Quinoa Cozida. 저녁 식사: Domino's Pizza Pepperoni Grande Massa Tradicional, Domino's Pizza Pepperoni Grande Massa Tradicional. 간식/기타: Hortifruti Melão Pele de Sapo. 더보기
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2177 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 31 분, 휴식 - 17 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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