2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1323 kcal
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지방: 56.35g | 단백질: 57.61g | 탄수화물: 150.58g.
아침 식사: Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia. 점심 식사: Filé de Peixe Empanado, Brócolis, Bifum Macarrão Oriental, Mexilhões Cozidos. 저녁 식사: Abóbora Moranga, Purê de Abóbora, Couve Manteiga Refogada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Requeijão, Pão Francês sem Miolo. 간식/기타: Bolo de Chocolate, Pão Caseiro. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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