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hatte gestern 1400kcal und 80f 75kh 88ew. ich versuche die kcal langsam zu erhöhen, damit hoffentlich nicht alle gramm wieder draufkommen von letzter Woche hihi 🙏🙏
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74.3 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1439 kcal
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지방: 49.92g | 단백질: 162.92g | 탄수화물: 80.40g.
아침 식사: Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lidl Mehrkornbaguette, Milbona High Protein Quarkriegel. 저녁 식사: Lauchzwiebeln, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Lidl Fettreduziertes Rinderhackfleisch. 간식/기타: Lauchzwiebeln, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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