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Gestern kein Sport und gesündigt 😈
Da wird heute gegengesteuert…
1. Bewegungseinheit: Schneeschaufeln ✅
2. Indoorcycling: Mittagspause
3. Krafttraining inkl. Laufbandtraining: nach der Arbeit
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85.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1168 kcal
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지방: 39.44g | 단백질: 117.47g | 탄수화물: 70.95g.
아침 식사: Spiegelei, Edeka Dinkel Schnitte , Exotic Food Chiliöl, Gewürzgurken, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Bonduelle Kichererbsen , Hähnchenbrust. 저녁 식사: WEFA Dinkel Roggenbrot, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Sellerie-Salat, Abraham Original Schwarzwälder Schinken. 간식/기타: Kaffee mit Milch. 더보기
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6655 kcal
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운동:
Indoorcycling - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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