2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
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1754 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 114.06g | 탄수화물: 304.94g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. 점심 식사: Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Freshona Friarielli a Cubetti, Alici Fresche, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Avocado, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Carote Crude☆☆☆, Salmone Fresco 🦈, Rape, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Selex Cuori di Carciofi , Scalogno o Cipollotti, Freshona Fave Surgelate, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1690 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 26 분, 스텝퍼 - 15 분, 타원형 트레이너 - 50 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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