2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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2208 kcal
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지방: 59.92g | 단백질: 238.60g | 탄수화물: 178.86g.
아침 식사: Kellogg's Sucrilhos, Xandô Leite Integral, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco. 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Limão, Longway Harumaki de Queijo , Sushi Filadélfia, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pepino (com Casca), Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Guioza, Tilápia. 더보기
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주 6.3 kg 증가하기
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