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Delusione questo stallo!! Si accettano consigli... Sia su alimentazione che su eventuale esercizio fisico (sono pigraaaaa)
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86 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 24일:
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1078 kcal
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지방: 39.93g | 단백질: 55.49g | 탄수화물: 128.32g.
아침 식사: Mulino Bianco Plum Cake, Granarolo Latte Scremato, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Melone, Ponti Peperoni in Agrodolce, Patate (Polpa, Salate, Bollite), Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Coop Hamburger di Bovino Adulto, Gallo Riso Basmati. 저녁 식사: Mortadella, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Prosciutto Crudo, Mozzarella di Bufala. 간식/기타: Tic Tac Orange, Caffè (dalla Moca), Ricola Caramelle senza Zucchero alle Erbe Balsamiche. 더보기
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2276 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Ciao! Ho guardando qualcosina del tuo diario alimentare. Io ti consiglio di eliminare del tutto il pane bianco (con l'eccezione del toast di pancarrè con sottiletta light per un eventuale spuntino) e sostituirlo col pane integrale che è ricco di fibra. Ti consiglio inoltre di eliminare per i prossimi 2 mesi,l'olio d'oliva completamente e di condire solo con il limone,l'aceto balsamico e gli aromi. Inoltre niente cibi troppo grassi (tipo wurstell).
2014년 05월 24일 작성이: Leprotta
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