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2022년 01월 20일
jxo님의 저널, 2022년 01월 20일
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2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.5 kg
지금까지 감소한:
12.5 kg
.
남은양:
25.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 20일:
1411 kcal
지방: 61.77g | 단백질: 95.93g | 탄수화물: 110.14g.
아침 식사:
Бабкины Семечки Семечки.
점심 식사:
Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис.
저녁 식사:
Сэн Сой Соевый Соус, Зубатка, Агро-Альянс Бурый Рис.
간식/기타:
Бабкины Семечки Семечки, Простой Йогурт.
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2542 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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