2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1419 kcal
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지방: 53.39g | 단백질: 104.42g | 탄수화물: 125.74g.
아침 식사: Ovo, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho. 점심 식사: Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Alface Americana, Feijão Verde, Abóbora Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Cebolas, Tomates Vermelhos, Carne de Peito de Peru. 저녁 식사: Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Ovo, BellaVita Pão Integral 12 Grãos Zero. 간식/기타: Growth Supplements Whey Concentrado, Banana. 더보기
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1642 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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