2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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751 kcal
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지방: 28.48g | 단백질: 54.32g | 탄수화물: 73.69g.
아침 식사: Pamonha. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozido. 간식/기타: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Costela de Porco, Feijão Carioca Cozido. 더보기
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2472 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 18 시간 10 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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