2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 30 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1670 kcal
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지방: 58.10g | 단백질: 94.77g | 탄수화물: 200.92g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Kreminas Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Café com Açúcar. 점심 식사: Molho de Carne, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Alface, Walmart Patinho em Bife, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Vagem Cozida, Maçã, Ovo Cozido. 저녁 식사: Milho Verde Cozido. 간식/기타: Oreo Oreo (4), Café com Açúcar, Bold Snacks Bold Café e Doce de Leite. 더보기
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4230 kcal
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운동:
책상 업무 - 16 시간 30 분, Dormir - 7 시간 20 분, Google Fit - 10 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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