2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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2044 kcal
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지방: 87.95g | 단백질: 61.77g | 탄수화물: 254.92g.
아침 식사: Rote Paprika, Mehrkornbrot, Käse, Frischkäse, Proteinpulver, Dattel, Müsli, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Nudeln (Gekocht), Globus Pilz-Rahmsauce, Thermomix Apfelrotkohl. 저녁 식사: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Vegetarisches Würstchen, Käse, Mischkornbrot, Frischkäse. 간식/기타: Nestle Caro Original, Gut & Günstig Doppelkeks, Wintertraum Schoko-Lebkuchen . 더보기
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2785 kcal
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운동:
요가 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 20 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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