|
お腹一杯
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
|
2115 kcal
|
지방: 83.81g | 단백질: 95.33g | 탄수화물: 253.81g.
아침 식사: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, カゴメ トマトジュース (200ml). 점심 식사: 業務スーパー オートミール, さば缶, リンゴ. 저녁 식사: セブンイレブン 麻婆丼, トップバリュー プレーンヨーグルト, リスカ しっとりチョコ, リンゴ, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. 더보기
|
|
2238 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 이소라 - 40 분, Google Fit - 23 시간 10 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|