2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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2769 kcal
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지방: 49.78g | 단백질: 176.06g | 탄수화물: 390.84g.
아침 식사: Bellarom Cioccolato Fondente 74%, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Mirtilli Neri di Bosco, Solevita Purea di Mirtillo, Mirtillo Rosso Americano e Ribes Nero, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. 점심 식사: Kania Dressing Caesar, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Avocado, Lattuga Romana, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Calvé Ketchup Piccante, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Vallericca Carote Julienne. 저녁 식사: Parmigiano Grattugiato, Finocchio Crudo, Pomodori Ciliegini, Maitre Jean Pierre Bio Crisp Bread, Milbona Skyrella, Olio d'oliva, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). 간식/기타: Self Omninutrition Intra Workout Stack, Multipower Aminoacidi Ramificati, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Lidl Granella di Pistacchi. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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