2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1523 kcal
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지방: 43.75g | 단백질: 81.58g | 탄수화물: 204.05g.
아침 식사: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Babybel Mini Queijo Light, Nestlé Lindahls Kvarg Chocolate Branco. 점심 식사: Salutem Crisp Bread Beterraba, Banana, Legumes Salteados, Arroz Basmati (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 저녁 식사: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salutem Crisp Bread Beterraba. 간식/기타: Kit Kat Kit Kat, Oreo Oreo, Llaollao Iogurte Gelado , Nestlé Cheerios Aveia, Lindt Chocolate de Leite. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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