2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.6 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 21.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
|
1536 kcal
|
지방: 78.05g | 단백질: 87.19g | 탄수화물: 119.58g.
아침 식사: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yağsız Kızarmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir. 저녁 식사: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Yoğurtlu Kabak, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Simbat Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı, Dr. Oetker Kakao , Muz, Uludağ Doğal Maden Suyu, Eti Form Kepekli Bisküvi. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|