2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1711 kcal
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지방: 35.19g | 단백질: 115.24g | 탄수화물: 281.86g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. 점심 식사: Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Sedano , Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Lidl Avocado, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lenticchie Rosse (Largo Campo), 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Finocchi Crudi 🍈, Cicoria da Taglio 🥗, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1707 kcal
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운동:
스텝퍼 - 7 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 1 분, 스쿼트 - 9 분, 스피닝 (Spinning) - 15 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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