2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 69.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1912 kcal
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지방: 63.27g | 단백질: 170.79g | 탄수화물: 181.84g.
아침 식사: 深海魚油膠囊, 益生菌, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 健身G肉餐. 저녁 식사: 荷包蛋, 炒菠菜, 高麗菜, 炒豆芽, 富統 雞腿排, 大陸妹, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠. 간식/기타: 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋, H24. 더보기
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2181 kcal
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운동:
核心訓練 - 14 분, 傳統肌力訓練 - 1 시간 19 분, 室內跑步 - 10 분, 숙면 - 8 시간 17 분, 휴식 - 14 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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