2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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1080 kcal
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지방: 35.80g | 단백질: 81.70g | 탄수화물: 113.47g.
아침 식사: Вода с Лимоном, Вареное Яйцо, President Масло, Царь Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Банан. 저녁 식사: Табаско, Чеснок, Укроп, Петрушка, Кинза, Приготовленный Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Активия Биойогурт без Сахара, Творог 5%, Куриный Бульон, Мёд, Грецкие Орехи, Лимон, Кофе (Растворимое). 더보기
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1878 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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