2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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3838 kcal
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지방: 137.46g | 단백질: 435.49g | 탄수화물: 227.11g.
아침 식사: 山芋, きな粉, 味源 おからパウダー, 卵, タカナシ 純生クリーム35, クッキーアンドクリーム. 점심 식사: ゆで卵, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ソイプロテイン, 干し芋. 저녁 식사: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, クルミ, ささみ. 간식/기타: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, ホエイプロテインストロベリークリーム味. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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