2022년 01월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 20일:
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912 kcal
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지방: 32.21g | 단백질: 33.26g | 탄수화물: 125.33g.
아침 식사: Salad Buah, Sari Roti Roti Sisir Mentega, HiLo Active Vanilla. 점심 식사: Kecap Manis, Nasi Putih, Ayam Geprek. 더보기
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1227 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 심장 (Cardio) - 5 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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