2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1022 kcal
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지방: 16.44g | 단백질: 40.67g | 탄수화물: 191.96g.
아침 식사: Banana Prata, Mamão Formosa. 점심 식사: Sadia Filé de Peito de Frango, Melão Amarelo, Alface de Folha Verde, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tio João Arroz Integral Cozido, Melão Amarelo, Tomates Vermelhos, Frango Desfiado, Abobrinha Refogada. 저녁 식사: Suco Detox, Banana Prata. 간식/기타: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Banana Prata. 더보기
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3177 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 책벅지 - 58 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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