2011년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 6일:
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3314 kcal
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지방: 111.07g | 단백질: 170.16g | 탄수화물: 405.08g.
아침 식사: Soft Granola Bars, Apples, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Bacon. 점심 식사: Twix Chocolate Caramel Cookie Bars, bagel. 저녁 식사: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs, Light Multigrain English Muffin, Turkey Bacon, Green Snap Beans, Mashed Potato, Meat with Barbecue Sauce. 간식/기타: Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Blueberries, Sponge Cake, Apples. 더보기
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3206 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 10 분, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 앉아있기 - 6 시간 50 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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