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Was not expecting this😯😁
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61.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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971 kcal
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지방: 36.17g | 단백질: 45.95g | 탄수화물: 114.14g.
아침 식사: Nature's Choice Chia Seeds, Mixed Seeds, Grapes, Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Sweet Orange Melon, Plums , Woolworths Mango, Lancewood Low Fat Plain Yoghurt. 점심 식사: Light Mayonnaise, Wellington's Sweet Jalapeno Sauce, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Young Green Onions (Tops Only) , Woolworths English Cucumber, Woolworths Slicing Tomatoes , Woolworths Butter Lettuce, PnP Lentils in Brine, KOO Chick Peas in Brine , Pick n Pay Cooked Ham, Clover Cheddar Cheese , Cloud Bread. 간식/기타: Custard, Bakers Lemon Creams (1), Nature Valley Oats & Chocolate Crunchy Granola Bars, Woolworths Medjool Dates. 더보기
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1886 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 서있기 - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 줄넘기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 55 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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