2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 84.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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2903 kcal
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지방: 74.86g | 단백질: 237.24g | 탄수화물: 306.95g.
아침 식사: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Simple Truth Gluten Free Pizza Base, Clover Cheddar Cheese , PnP Fat Free Milk, Maggi 2 Minute Noodles Cheese Flavour, Chicken Breast Meat , Nutritech Premium Whey Protein. 점심 식사: PnP Fat Free Milk, Kellogg's All Bran Flakes, Nutritech Premium Whey Protein, Willards Cheese Curls. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Steaklets with Creamy Pepper Sauce. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Nutritech Casein Slow Release, Anabolic Muscle Builder. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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