2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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2290 kcal
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지방: 40.19g | 단백질: 187.01g | 탄수화물: 302.23g.
아침 식사: Pão Francês, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Maçã Verde. 점심 식사: Alface Americana, Palmito, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo Cozida, Abóbora Cabotia, Gema de Ovo Cozida. 저녁 식사: Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Wickbold Wrap Proteína , Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Queijo de Cabra, Alface, Tomates, Melancia, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. 간식/기타: Nespresso Café, Pão Francês, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Jasmine Proteína Texturizada de Soja. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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