2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1575 kcal
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지방: 75.38g | 단백질: 53.49g | 탄수화물: 180.71g.
아침 식사: Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar, Mie Sedaap Mie Goreng, Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 점심 식사: Hatari Cream Crackers, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Santan, Tempe, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Bandeng Goreng, Sunpride Banana, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Ceplok. 간식/기타: Siantar Top Mi Boyki, Duku, Hatari Cream Crackers. 더보기
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2161 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 스쿼트 - 5 분, HIIT - 10 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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