2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 53.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1438 kcal
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지방: 46.51g | 단백질: 83.23g | 탄수화물: 181.00g.
아침 식사: 咖啡. 점심 식사: 全聯 鹽味毛豆, Costco 冷凍三種綜合莓, 水煮蛋, 麥維爾 澳洲特級燕麥片, 克寧 100%天然純淨即溶奶粉, 香蕉, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 저녁 식사: 得意的一天 頂級橄欖油, Garofalo 義大利直麵, 煮熟的蘆筍（新鮮）, Kirkland 冷凍生干貝. 간식/기타: 小番茄（葡萄形狀）, 红棗, 紅牛聰勁 乳清蛋白. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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