|
набегалась
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
|
2321 kcal
|
지방: 72.28g | 단백질: 171.05g | 탄수화물: 257.87g.
아침 식사: Сыр Бри, Перекресток Яблоко Гала, Мандарины, Омлет с Молоком, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Груша, Куриная Печень, Болгарский Перец, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 저녁 식사: Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры, Сушеный Инжир, Курага, Изюм, Перекресток Яблоко Гала, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2752 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 사우나 - 1 시간, 쇼핑 - 10 분, 샤워 - 40 분, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 이소라 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|