2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1579 kcal
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지방: 35.10g | 단백질: 118.51g | 탄수화물: 201.59g.
아침 식사: Banana, Cerealand Riso al Cioccolato al Latte, Despar Avena Drink Bio. 점심 식사: Philadelphia Philadelphia Light, Pomodori, Avocado, Pam Panorama Tacchino al Forno , Tre Mulini Piadina. 저녁 식사: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Patate al Forno, Petto di Pollo, Carne, Spinaci Cotti (da Freschi). 간식/기타: Zaini Cioccolato 100% Dark, Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. 더보기
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3303 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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