2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1282 kcal
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지방: 53.38g | 단백질: 51.62g | 탄수화물: 149.32g.
아침 식사: Vanilya Esansı, Hindistan Cevizi, Muz, Ülker Kakao, Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Lor Peyniri, Uno Grissuno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Çörekotu, Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler. 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kereviz Çorbası. 간식/기타: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
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1973 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 35 분, 가사 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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