Zum erstenmal seit einiger Zeit wieder unter 80 kg. Auch gestern den Plan wieder sehr genau eingehalten. Ab heute werde ich auch wieder jeden Tag 30 Minuten Laufen.
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79.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1347 kcal
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지방: 42.33g | 단백질: 76.44g | 탄수화물: 161.29g.
아침 식사: Mineralwasser, Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch. 점심 식사: Kaffee Kapsel, L-Free Halbfett Milch, Dinkel Soft Sandwich, German Cherry Tomatoes, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). 저녁 식사: Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled). 간식/기타: Gala Äpfel, Dinkel Soft Sandwich, Emmentaler, Toastschinken, Cucumber (Peeled), Mineralwasser. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Bravo mein freund!!! LG Henry
2022년 01월 18일 작성이: henguitarlessons
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Hallo Henry, war über Weihnachten nicht so genau, das macht sich gleich bemerkbar, aber jetzt geht´s wieder in die richtige Richtung :-) Was tut sich bei dir? LG Michael
2022년 01월 18일 작성이: michael.wutzl
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