2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 70.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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2155 kcal
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지방: 73.36g | 단백질: 195.94g | 탄수화물: 193.31g.
아침 식사: 賀寶芙 運動營養飲, 深海魚油膠囊, 益生菌, 瓜拿那豆茶, 芒果奶昔, 蘆薈汁, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 水煮蛋. 점심 식사: 高麗菜, 荷包蛋, 飯, 富統 雞腿排, 炒豆芽, A菜. 저녁 식사: 荷包蛋, 炒豆芽, 高麗菜, 富統 雞腿排, 炒菠菜, 深海魚油膠囊, 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 細喜錠, 草維錠, 賀寶芙 蛋白棒. 간식/기타: 芒果奶昔, 優質蛋白粉, 營養纖維粉, 賀寶芙 草維錠, 賀寶芙 細喜錠, 賀寶芙 蛋白棒, 賀寶芙 深海魚油膠囊, H24. 더보기
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2181 kcal
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운동:
核心訓練 - 12 분, 室內健身車 - 27 분, 傳統肌力訓練 - 1 시간 12 분, 室內跑步 - 10 분, 숙면 - 7 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 28 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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