2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1592 kcal
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지방: 58.94g | 단백질: 96.13g | 탄수화물: 174.00g.
아침 식사: Aoka Roti Panggang Rasa Susu Vanila. 점심 식사: Pepes Ikan Mas, Pepes Tahu, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Tahu Goreng, Kecambah, Ikan Gurame, Nasi Putih, Tahu Isi. 저녁 식사: Pangsit Goreng, Nabati Nextar. 간식/기타: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Bakso Ayam, Pepaya. 더보기
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2121 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 심장 (Cardio) - 33 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 9 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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