2022년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
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811 kcal
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지방: 28.19g | 단백질: 47.67g | 탄수화물: 91.53g.
아침 식사: Adoçantes, Café, Pão de Leite. 점심 식사: Bacalhoada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Margarina, Pão Francês sem Miolo. 더보기
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1882 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 23 시간 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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