2011년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 1.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 6일:
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1646 kcal
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지방: 49.68g | 단백질: 151.68g | 탄수화물: 161.56g.
아침 식사: extreme milk chocolate, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: Bistro Selections Chicken Parmesan. 저녁 식사: cottage cheese, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, turkey, pop chips, egg. 간식/기타: extra gum, Prime Rib Seasoned Tender Cuts, fiber bar. 더보기
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2967 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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 댓글
170.2 this morning. I can all but taste my goal.. I've done some pretty insane classes the last couple days to drop this weight quick, but they have been well worth it. The next goal is probably going to be 165 or 166. When I reach that goal it will become a decision of do I bulk up a little or stay lean and start training in the ring again. All I know is that I am super proud to be where I'm at. So good to see my buddies on here doing so great as well.
2011년 04월 6일 작성이: PantherIII
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Hey good work man! Keep it burnin' and keep it intense! That's the way you gotta keep thinking. Whatever you decide to do just know that it's all for the better because it is a lifestyle right?
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2011년 04월 6일 작성이: PantherIII
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