2022년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.9 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
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1699 kcal
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지방: 40.74g | 단백질: 54.31g | 탄수화물: 310.45g.
아침 식사: Chá (Infusão). 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Pudim de Leite Condensado, Pudim de Leite Condensado, Alface de Folha Verde, Pudim de Leite Condensado, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Salada de Berinjela, Batata Doce Cozida, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Bauducco Torrada Multigrãos, Queensberry Geléia de Morango Diet, Gomets Bala de Goma, Queijo Branco, Café, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bauducco Torrada Multigrãos, Gomets Bala de Goma, Queijo Branco, Café. 더보기
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2632 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 계단오르기 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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