2014년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 05월 22일:
|
1760 kcal
|
지방: 62.25g | 단백질: 104.63g | 탄수화물: 192.07g.
아침 식사: Wilhelm Brandenburg Edelsalami, Stauffenberg Vital & Fit, Becel Leicht, Penny Markt Putenbrust Filet, Äpfel. 점심 식사: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente. 저녁 식사: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Lauchzwiebeln, Magerquark, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Viva Vital Grana Padano Salat. 간식/기타: Leichter Genuss Reibekäse, K-Classic Schlagsahne, Erdbeeren, Schwartau Sauce Schokolade, Mucci Eis Latte Macchiato, Vanilleeis. 더보기
|
|
2726 kcal
|
운동:
권투 - 1 시간 1 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 4 분, 책상 업무 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|