|
похоже словила плато... вес никуда не движется - ни вверх (что очень хорошо) , ни вниз (что очень печально).
... а завтра будет ровно год как я а ФС и веду подсчёты. Итог : минус 17.5 кг. Ещё есть куда двигаться. Чувствую себя намного лучше, чем в начале пути. Подключила умеренные физические нагрузки : йога. Жду весну - добавлю велосипед. Жизнь налаживается☺.
|
70.7 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
|
1240 kcal
|
지방: 45.51g | 단백질: 56.44g | 탄수화물: 153.81g.
아침 식사: Красная Цена Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Now Foods Псиллиум, Biotech USA Omega 3, Solgar Liquid Vitamin D3, Йогурт (3) 1.5%, Варенье, Сырнички на раз, Хайнц Соус Шоколадный. 점심 식사: Красное Яблоко, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Рассольник, Простоквашино Сметана 20%. 저녁 식사: Магнит Тыквенный Нектар с Мякотью, Хлеб Дарницкий, Иван Поддубный Творог 5%, Шукшука. 간식/기타: Киви, Пятерочка Багет Французский, Лимон, Greenfield Чай Чёрный Earl Grey Fantasy. 더보기
|
안정된 체중
|