破53了!這是剛大號完量的,跟大號前差0.1kg
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53.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
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990 kcal
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지방: 27.11g | 단백질: 52.46g | 탄수화물: 145.05g.
아침 식사: Carman's 蔓越莓黑巧克力燕麥脆穀片, 林鳳營 低脂鮮乳, 水煮蛋. 점심 식사: 排骨便當. 저녁 식사: 炒青菜, 滷蛋, 地瓜葉. 간식/기타: Zespri 黃金奇異果, 香蕉, 巨峰葡萄. 더보기
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1679 kcal
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운동:
계단오르기 - 17 분, 노르딕 워킹 - 40 분, 휴식 - 16 시간 33 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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