2022년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 59.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
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4011 kcal
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지방: 95.17g | 단백질: 352.34g | 탄수화물: 434.45g.
아침 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Quaker Old Fashioned Oats, Maranatha Almond Butter No Sugar or Salt Added, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, WinCo Foods Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. Second Breakfast: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Ragu Simply Chunky Garden Vegetable Pasta Sauce, Barilla Gluten Free Rotini. 점심 식사: Skinnygirl Honey Dijon Dressing, Blueberries , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Zespri Sungold Kiwi, Blackberries , Fresh Express Organic Baby Spinach. Tea: G Hughes Sugar Free Sweet Chili Dipping Sauce , Green String Beans, Egg, Wal-Mart Tilapia Fillets, White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato. Supper: Egg, Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Great Value Oven Roasted Turkey Breast, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 간식/기타: Raspberries , Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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 댓글
Keep up the hard work Strong Man!👍💪💪💪
2022년 01월 16일 작성이: Shrewdness
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