2022년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.8 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
|
1815 kcal
|
지방: 54.44g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 254.48g.
아침 식사: Grace Festival (Unique Jamaican Dough), Johnsonville Smoked Polish Sausage. 점심 식사: Act II Butter Lovers Microwave Popcorn, Ralph's Spice Buns, Kraft Singles (19g). 저녁 식사: Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Cucumber (with Peel), Lettuce, Rice with Peas, Tomatoes. 간식/기타: No Name Maria Biscuits, Lestello Organic Brown Rice Cakes. 더보기
|
|
2446 kcal
|
운동:
dance/boxing - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.0 kg 감소하기
|