2022년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
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1204 kcal
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지방: 37.64g | 단백질: 75.73g | 탄수화물: 145.74g.
아침 식사: Frozen Blueberries, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Cocoa Powder (Unsweetened), Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Kroger Sweetened Condensed Milk, Baby Spinach, Beachbody Shakeology - Vegan Cafe Latte. 점심 식사: Sargento Colby Jack Cheese Sticks, Great Value Apple Cider Vinegar, Onions , Egg, Baby Spinach, Baked or Broiled Salmon, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Olive Oil. 저녁 식사: Rotel Diced Tomatoes & Green Chilies with Less Green Chilies, Bell Peppers, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Celery, Multigrain Bread, Chicken Breast, Brown Rice, Johnsonville Andouille Smoked Sausage, Cooked Dry Red Kidney Beans (Fat Not Added in Cooking). 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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