2022년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
|
2075 kcal
|
지방: 72.24g | 단백질: 134.27g | 탄수화물: 230.40g.
아침 식사: King Манго Сушёное без Сахара, Мандарины, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, King Манго Сушёное без Сахара, Перекресток Яблоко Гала, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Куриная Печень, Гречка Отварная. 저녁 식사: Курага, Сушеный Инжир, Фундук, Творог 5%, банан Мини, Яблоко. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2630 kcal
|
운동:
샤워 - 20 분, 쇼핑 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 1 시간, Body Pump - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|