2011년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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124.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 5일:
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2577 kcal
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지방: 71.30g | 단백질: 126.65g | 탄수화물: 351.68g.
아침 식사: Walgreens Caramel Nut Csters, milk, fruit loops. 점심 식사: Myoplex Nutrition Shake, fiber one bar. 저녁 식사: brown rice, Grilled Chicken. 더보기
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4929 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 책상 업무 - 4 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 35 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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