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Wieder zugelegt, obwohl ich in diesem Monat eine Defizit von ca. 1000 Kalorien pro Tag hatte...
Das warten geht wieder los.
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96 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
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2363 kcal
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지방: 65.40g | 단백질: 91.96g | 탄수화물: 346.54g.
점심 식사: Marmelade, Butter, REWE American Sandwich, Semmel, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Bonduelle Kichererbsen , Olivenöl, Tofu Natur, Couscous. 간식/기타: REWE Weiße Bohnen, Senf, REWE American Sandwich. 더보기
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4153 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Defizit von täglich 1.000 Kalorien? klingt nach Hardcore...
2022년 01월 16일 작성이: 🥨_budderbrezel
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Machst du genau 1000 pro Tag weniger.? 🤗🙋
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Wenn du einen Defizit von 1000 Kalorien pro Tag hattest und nicht abnimmst, ist dein ETB schlicht und ergreifend deutlich zu hoch.
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Ist das nicht zuviel ? 🤔
Ein Defizit von 500 Kalos pro Tag wäre richtig dachte ich...🤷
Bewegst du dich ? Sport ?
2022년 01월 17일 작성이: Abraxsa
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Ja, viel Sport. Ich war auch überrascht, aber das zeigt der Diät-Kalender an.
2022년 01월 17일 작성이: MaxKraft
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Prüfe das nochmal.
Und wenn du sehr viel Sport machst, ersetzen vielleicht Muskeln das Fett.
Dann brauchst einfach Geduuuuuldddd. 🤣 Die fehlt mir auch ständig. 😉 Das wird schon. 👍🤘
2022년 01월 17일 작성이: Abraxsa
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