|
Mutluyum🤗 3 haneli rakamların son raddelerindeyim. Covid falan olmadan yoluma devam ederim umarım 😏 Ne zaman hastalansam agresif bir sekilde yemeye başlıyorum. Böyle olanlar var mi? 🤔
|
101.7 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
|
2368 kcal
|
지방: 103.80g | 단백질: 123.27g | 탄수화물: 253.47g.
아침 식사: Yoğurt, Yumurta, Yulaf Kepeği, Mantar, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Yumurta. 점심 식사: Hurma, Muz, Avokado. 저녁 식사: Kiraz Domates, Beypazarı Sade Maden Suyu, Dost Ayran, Biber ve Acı Sos, Hardal, Sarı Hardal, Kırmızı Soğan, Kühne Kornişon Turşusu , Berrak Acı Biber Turşusu , Biftek, Humus, Nohutlu Pilav. 간식/기타: Portakal, Armut, Eti Karam Bitter, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Eti Karam Bitter, Muz, Avokado, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|