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Guten Morgen ,da bin ich wieder ....
Ich hab mir mal eine Auszeit genommen , im letzten Jahr ist soviel passiert ,das ich das erst einmal verarbeiten musste ... ich hab mich mit anderen verglichen ,hab mit Mir gehadert ,und wahr zum ende hin nur noch mit den Nerven am ende ....
Ich muss aber wenn ich mir dann alles ansehe was ich getan habe ,was mein Körper alles geleistet hat ,versuche ich Stolz auf mich zu sein ...
meine Reise zu mir habe ich am 04.01.21 mit einem Gewicht von 119.4 KG gestartet .mit extremen Wassereinlagerungen, Blutdruck entgkeisungen usw..
heute sind es 96.2 Kg ,ich erlaube mir selbst Stolz auf mich zu sein , es sind 23.2 Kg weniger ,klar es könnten mehr sein ,aber da ich ja noch ein Lip& Lyhmphödem habe ,ist es eine gute Leistung ,ich konnte einiges an Medi's absetzen ,ich Laufe 1-2 mal die Woche 6Km ,ich habe einen anstrengend Job ,eine Schwerkranke Mutter usw..
das wichtigste was ich ib diesem Jahr gelernt habe : alles ist möglich ,ich bin nicht alleine und das wichtigste von allen : ich bin es wert
Danke Euch allen für die Unterstüzung ,den Arschtritten die ich gebraucht habe , Ihr seit Toll
❤❤❤
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96.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
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1248 kcal
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지방: 45.74g | 단백질: 93.54g | 탄수화물: 115.55g.
아침 식사: Aldi Eiweißbrot (35g), Alpro Sojajoghurt - Vanille, Aldi Rindersaftschinken, Banane. 점심 식사: Foodspring Protein Bar Extra Chocolate Soft Caramel. 저녁 식사: Süßkartoffel, Lachsfilet. 더보기
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