2022년 01월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.2 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 16일:
|
992 kcal
|
지방: 19.46g | 단백질: 100.54g | 탄수화물: 103.67g.
아침 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Сырники, Кофе с Молоком. 점심 식사: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Помидоры, Радужная Форель (Выращиваемая), Кофе с Молоком, Mivimex Соевый Соус Классический, Мистраль Рис Фитнес Эксперт, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, ВкусВилл Сироп из Фиников, Кофе с Молоком, Магнит Банан. 간식/기타: Super Whey Протеин, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%. 더보기
|
|
1921 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(7,1км) - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|